Como sobrepasar (segun la ciencia) una ruptura amorosa

Como sobrepasar (segun la ciencia) una ruptura amorosa

Raiz de la apariencia, BBC Three / David Weller

Existen pocas cosas peores a que te rompan el corazon. Algunos que han pasado por eso lo saben.

La ultima oportunidad que me ocurrio a mi fue exactamente realiza un ano.

En mi caso, un apego lleno sobre promesas para toda la vida llego abruptamente a su fin.

Yo estaba a tema sobre mudarme con la humano que amaba pero, de pronto, el cambio sobre idea.

Fue un severo asalto y senti que Ahora Jami?s es la misma.

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De la localidad al ambito

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Nunca era Durante la reciente ocasion que sufria la ruptura. Mi estrategia habitual para lidiar con ello distaba poco de ser original irse, emborracharme, olvidarme sobre todo por un momento, y no ha transpirado retornar a reiterar igual.

Sin embargo esto habia corroborado ser un remedio ineficaz por motivo de que, realmente, uno De ningun modo puede relegar. Aunque sea de realidad.

Asi que el ano ayer, decidi tratar una cosa diferente. Con 32 anos deje Londres donde vivi a lo largo de 27 anos sobre mi vida y no ha transpirado me mude al ambito.

Causa sobre la apariencia, BBC Three / David Weller

La idea sobre tener que vivir en ese estado en el que alguno prostitucion sobre pasar la trato, mientras tendrias el recelo continuo sobre encontrarte con tu ex en el bus, en la calle, en cada esquina me parecia intolerable.

Estaba segura sobre que un nuevo comienzo en un punto totalmente distinta a la localidad me curaria.

Puede que no tuviese bastante dinero (tan separado unos US$200 en mi cuenta sobre ahorros), aunque tenia un proyecto que realizar asi como soy gran administrando mis dinero. Estaba decidida a realizarlo durar lo mas que pudiese.

Aislada y sin amistades

Por los subsiguientes ocho meses, me meti de lleno en una por carencia sobre un superior sustantivo “terapia de el corazon”.

Camine kilometros, nade en el mar, llore y no ha transpirado trabaje igual que Jami?s primeramente lo habia hecho.

Todavia asi, una profunda amargura seguia acompanandome.

Me di cuenta sobre que la vida en el ambito, de alguien que vivio la de mi?s grande parte sobre su vida en la urbe igual que yo, me dejaba completamente aislada.

Tuve la riqueza de narrar con el auxilio sobre mi casa, pero descubri que necesitaba abundante a mis colegas.

Luego sobre un lapso, la mayoria dejo de cautivar, por motivo de que la vida continua, ?no?

Las promesas sobre visitas De ningun modo se cumplieron y no ha transpirado me senti mas sola que De ningun modo.

?Que seria tener el corazon roto?

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“Basicamente, seria un estado provocado por una perdida emocional devastadora”, explica Jo Hemmings, psicologa conductista asi como experta en relaciones sobre pareja.

“Si bien seria distinta Con El Fin De cada individuo de nosotros, el sentimiento agudo sobre amargura, pena desplazandolo hacia el pelo la impresion abrumadora sobre que De ningun modo vamos a permitirse vencer el dolor es comun (en todo el mundo las casos)”.

Origen sobre la fama, Getty Images

“En terminos emocionales, la mala ruptura te hara ocurrir por cinco etapas sobre duelo traicion, ira, negociacion, melancolia desplazandolo hacia el pelo aceptacion”, dice Jo Hemmings.

“En terminos de el cerebro, las porciones que registran el dolor fisico se activan de la misma forma que con el dolor real. Asimismo puede producir sintomas sobre abstinencia, extremadamente similares a las que sufren los adictos a las drogas”.

Con el fin de mi, se sentia igual que si mi torso se hubiese cabreado por en el interior.

Dominar esos sintomatologia sobre abstinencia es el verdadero desafio. La tentacion sobre intentarlo la vez mas llamar a un ex, rogarle, recordarle referente a la comunicacion es irresistible.

“En terminos emocionales, una penosa ruptura te hara pasar por cinco etapas sobre duelo traicion, ira, negociacion, melancolia y no ha transpirado aceptacion”, explica Hemmings.

“Generalmente, existe recaidas en este proceso”.

Como recuperarse

Vencer esta condicion es, en mi idea, un procedimiento. Aunque eso no desea aseverar que no podamos aprender ninguna cosa sobre la ciencia.

La serie de estudios han analizado que pasa realmente cuando nos rompen el corazon y como lidiar con eso.

Un estudio publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, como podria ser, investigo la efectividad de 3 estrategias sobre superacion meditar en cosas malas de tu ex, aceptar y hacerse cargo sobre las sentimientos sobre apego por tu expareja y distraerte con buenos pensamientos que nunca posean ninguna cosa que ver con tu ex.

Pero ninguna seria perfecta, las 3 sirvieron para reducir la solucii?n emocional de las participantes a sus exparejas, asi que la composicion sobre esos 3 metodos seria un buen sitio para comenzar.

Por ejemplo “Tu ex tenia un aliento bastante feo por la manana asi como una sorpresa poco saludable por el estruendo sobre su misma voz. Horrible”.

Posteriormente “Esta bien tener querido a alguien, eso seria bueno aunque ahora veas que esa ser es horrible”.

Y para terminar “?No esta en la actualidad precioso el lapso?”.

Origen de la imagen, Getty Images

Un estudio dice que vencer la separacion puede tomar 11 semanas.

Dee Holmes, especialista en relaciones de pareja, sugiere una diferente gran maneras de emprender.

“Date tiempo Con El Fin De regodearte (en eso). No creo que sea escaso sensato tomarte un fecha disponible en el empleo. Si estas en shock, puede que sea lo mas seguro, en funcii?n de tu trabajo”.

“deje con tus colegas y lleva un usual de AplicaciГіn de citas White Sites como te sientes. No obstante no dejes que eso domine tu vida. Desplazandolo hacia el pelo nunca tomes decisiones apresuradas”.

“Puede que pienses que no puedes vivir en la morada sin tu ex, aunque una vez que cambias las cosas sobre sitio y no ha transpirado si quizas pintas las paredes, te sea posible apreciar que puedes quedarte”.

Hemmings recomienda dejar de continuar a tu ex en las pi?ginas sociales. “deshabilita o borra cualquier lo que te despierte recuerdos dolorosos, como fotos, textos, etc.”, dice.

“Suena drastico, sin embargo favorece a sanarse”.

“nunca lo llames ni le envies textos, sobre todo por la noche. Escribe borradores y despues eliminalos, o escribe lo que sientes en un punto secreto. No lo sigas ni controles que esta haciendo”.

Con la inspeccion hacia el manana

En cuanto a las etapas del duelo, la ira puede jugar un papel. De hecho, la furia que senti por instantes era “volcanica”.

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